Para que cualquier equipo prospere, es importante crear un ambiente de trabajo también próspero. Para ello, céntrate en fomentar el bienestar laboral y crear un ambiente de Mindfulness. Pero...

¿Qué es el Mindfulness?

En pocas palabras, Mindfulness en español es atención plena, y es la práctica de estar consciente y presente en el momento. Nos ayuda a ser más conscientes tanto de nuestros pensamientos como de nuestras acciones, lo que puede conducir a una mejora del bienestar y la productividad en el trabajo. Echemos un vistazo a cómo el Mindfulness puede ayudar a crear un ambiente de trabajo próspero.

Uno de los principales beneficios de introducir Mindfulness en tu lugar de trabajo es que puede ayudar a reducir los niveles de estrés entre los compañeros de trabajo. Permitir que los trabajadores sean conscientes (estar conscientes de sus sentimientos y prestar atención a sus pensamientos) ayuda a manejar mejor sus niveles de estrés. Esto a su vez conduce a una mayor concentración y creatividad, así como a una mayor productividad. Además, ser consciente nos ayuda a reconocer nuestras propias emociones sin juzgar o reaccionar demasiado rápido; esto conduce a mejores habilidades de toma de decisiones y habilidades para resolver problemas.

Prácticas de Mindfulness para el lugar de trabajo

Hay varias prácticas que se pueden implementar para introducir el Mindfulness en el lugar de trabajo. Por ejemplo, alentar a todos a tomar descansos regulares a lo largo del día para estirarse o meditar les dará la oportunidad de tomarse un tiempo para sí mismos y practicar Mindfulness. 

Otra buena idea es introducir “almuerzos conscientes” en los que todos participen en conversaciones sobre temas con otros miembros de la comunidad durante la hora del almuerzo en lugar de consultar correos electrónicos, hablar sobre el trabajo o navegar por las redes sociales; ¡Estas actividades ayudarán a promover la relajación y brindarán una oportunidad para que las personas practiquen Mindfulness sin siquiera darse cuenta! 

Tomarse unos momentos para respirar conscientemente puede ayudar a volver a centrarnos y desestresarnos. Desacelerar el ritmo y ser consciente de tus pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas durante estos descansos; esto puede tener un efecto positivo tanto en la salud mental como en el bienestar físico. 

Finalmente, introducir “momentos conscientes” a lo largo de la jornada laboral; esto podría implicar tener unos minutos de silencio; llevar el trabajo a una cabina de privacidad o silenciar todo con audífonos con cancelación de ruido.

Las personas conscientes son más productivas, creativas y enfocadas cuando se trata de sus tareas laborales. También tienden a tener mejores relaciones con sus colegas, ya que están más en sintonía con sus sentimientos y conscientes de cómo se comunican entre sí. Por último, la introducción de Mindfulness en el lugar de trabajo ayuda a reducir los niveles de estrés, lo que puede tener efectos beneficiosos generales para todos.

Al introducir prácticas conscientes en el lugar de trabajo, se crea una atmósfera que fomenta la colaboración, la creatividad, la productividad y el bienestar general entre los miembros del equipo. Entonces, si deseas crear un ambiente de trabajo próspero que fomente el crecimiento entre todos los miembros del equipo, ¡comience a incorporar algunas prácticas de Mindfulness hoy!

Spacebar Coworking Spaces ofrece comodidades que fomentan estos escapes, descansos y colaboraciones conscientes. Cómo tomar un poco de aire fresco en nuestros hermosos jardines, o apagar el mundo por unos minutos en una cabina de privacidad, trabajar de pie, sentado o acostado en el césped mientras mira el cielo.